El triptófano es un aminoácido esencial. No es un fármaco, sino un suplemento alimenticio. Si abunda en la sangre, el cerebro pueda fabricar con mayor facilidad la serotonina, por lo que tiende a subir el estado de ánimo. Por su parte, la serotonina es el neurotransmisor del bienestar, de la satisfacción, de la saciedad.
Propiedades del triptófano
- Como aminoácido esencial ayuda a que el organismo elabore sus propias proteínas.
- Es esencial para que el cerebro segregue la Serotonina que es un neurotransmisor cerebral.
- Favorece el sueño ya que la Serotonina es precursora de hormona Melatonina vital para regular el ciclo diario de vigilia-sueño.
- En algunos casos se observa un efecto antidepresivo debido a la Serotonina.
- El efecto tranquilizante de la Serotonina actúa con un efecto antiansiedad o ansiolítico.
- Es muy útil en problemas de obesidad donde el componente ansioso sea muy importante (por ejemplo en Bulímias) El Triptófano ayuda a que la Serotonina controle el apetito evitando así la típica ansiedad por la comida, sobre todo en aquellas personas que no pueden dejar de comer todo el día.
- Al actuar sobre el estrés nos puede ayudar «de rebote» a controlar los niveles de insulina ya que esta hormona acusa, en gran manera, el estado de nuestro sistema nervioso.
- En casos de agresividad debido a tensión nerviosa por ansiedad.
- Ayuda a la formación de vitamina B3 o Niacina. De hecho con cada 60 miligramos de triptófano a partir de la dieta nuestro cuerpo elabora 1 mg. de Niacina.
Parte de la información de esta entrada la hemos sacado de una entrevista que realizó La Vanguardia al psiquiatra J.M. Gaona. Puedes leerla completa en el siguiente enlace.
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