La hipertrigliceridemia, conocida normalmente como tener los niveles de triglicéridos altos, consiste en una elevación anormal del nivel de triglicéridos, que es el principal tipo de grasa que se encuentra en la sangre.
Una parte de ellos se obtiene directamente de la alimentación y otra la produce el organismo. Las calorías que se ingieren y que los tejidos no utilizan de inmediato se convierten en triglicéridos y se transportan a las células grasas para su almacenaje.
Ellos son un excelente combustible para muchas de nuestras células y son la principal reserva energética del organismo que se almacena en el tejido adiposo.
Se recomienda mantenerlos por debajo de 150 mg/dl, porque niveles más altos aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y pancreatitis. Además puede estar asociada a problemas como la diabetes, la obesidad y el colesterol alto.
¿Por qué se acumulan los triglicéridos en el organismo?
La causa última es siempre un balance energético positivo, es decir, un ingreso de calorías con la dieta superior al gasto corporal. Este exceso de energía se convierte en grasa que se almacena. En el adelgazamiento ocurre lo contrario: el gasto supera a los ingresos.
Pautas alimentarias para pacientes con altos niveles de triglicéridos
- Mantener una dieta variada, con abundancia de cereales, verduras y frutas.
- Reducir el sobrepeso con una dieta baja en calorías.
- Evitar el consumo de alcohol.
- Evitar el consumo de azúcar, dulces, bollería y pasteles.
- Disminuir el consumo de carnes rojas, huevos, leche entera y derivados.
- Consumir preferentemente aceite de oliva y evitar los de coco y palma.
- Introducir en la dieta pescados blancos y azules (sardina, trucha, atún, caballa..)
- No fumar ni consumir ningún tipo de alcohol.
- Hacer ejercicio de forma regular. El sedentarismo es un factor negativo.
- Cocinar con poco aceite, a la brasa o a la plancha.
- El estrés es otro desencadenante que altera el organismo y hace aparece todo tipo de problemas.
Tabla comparativa con el consumo recomendado según el tipo de alimento
Los omega-3 constituyen un nutriente esencial en la dieta y se ha demostrado que ejercen una amplia gama de efectos beneficiosos en el organismo. Actúa reduciendo el colesterol LDL y los triglicéridos, aumenta el colesterol HDL (el correcto) y reduce el riesgo de trombosis y arritmias.
Triglicol Krill
Ya hemos visto que una buena alimentación es muy importante para tener una cantidad de triglicéridos adecuada en nuestro organismo. En nuestra tienda especializada en productos naturales, les podemos ofrecer Triglicol como co-solución a este tipo de problema.
Triglicol contiene aceite de Krill rico en Omega 3 para reducir el colesterol y los triglicéridos manteniendo nuestro sistema cardiovascular saludable. Actúa también como antioxidante y normaliza la función plaquetaria. Es tolerado por diabéticos y por celíacos ya que no contiene gluten.
Se aconseja una dosis de 1 cápsula al día con una duración mínima de un mes. A partir de esa fecha se tendrán que hacer un seguimiento personalizado para comprobar la eficacia del producto.
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